• Yaklaşık 45 cm diş ipini alarak her iki elinizin orta parmağına dolayarak baş parmağınızla ipi geriniz.
• Gerilen diş ipini üst çenedeki diş aralıklarına yerleştirerek ileri geri hareketi yaparak hareket ettiriniz.
• Alt çenede ipi işaret parmağınızla gerdirerek aynı işlemi tekrar ediniz.